# 41 Месяц 3 . День 6-14

День 6. ВС

По почте прислали приглашение на собеседование. Согласилась. Сразу было оговорено, что работы мало, карьерного роста нет, скучно. Ну и ладно.

Фигурой не занималась  - отдыхала.

Читать далее

# 40 Месяц 3 . День 2, 3, 4 и 5.

День 2.

Опять ничегониделание.

День 3.

К 10 утра ездила на собеседование. Эхххх, Женя-Женя, простодырая и безмозглая… не хочу вспоминать даже про это. Когда отвечала на вопросы, и приехала домой – чувствовала себя замечательно, но стоило поговорить с мамой и подружкой – весь мой положительный настрой исчез и я поняла что ДУРА. Наверное во всем… Рассказала интервьюеру (кадровичке) всё: что долго не могу найти работу, по каким причинам не брали, что переживаю, что обидно мне и т.д. и т.п. В общем, сказала все, что не должна была говорить (так говорят мама и Лена). Нет во мне «легкости»…

Естественно,  мысль о том, что я уничтожила возможность трудоустройства в этой фирме, опустошила меня на весь день и никакой физ-рой я не занималась.

День 4.

Сегодня я сделала комплекс упражнений для пресса, бедер и ягодиц. 30 минут прыгала и скакала, пот – градом. Опять начала пить воду. Правда сегодня не так много выпила, но зато зеленого чая пол-литра

День 5.

Уууу, сегодня опять комплекс упражнений для различных частей тела (3*10мин). Делать уже легче, но все равно  трудновато. Заметила, что ягодицы «поднялись» и увеличились. Мышцы побаливают, но не сильно. Йога – только несколько асанов. Стала замечать, что как забросила йогу, стала опять сутулиться:((

Воды пила, но мало.

Ездила в гости к подруге – играли в игру, название которой я не выговорю. Она у нас супер-пупер активный и разносторонний человек: и на муз.инструментах играет, и в волейбол играет, и рисует, и английский уже до «нормального» уровня выучила + работает на двух работах… 

Посмотрела, позавидовала. Решила, что все-таки надо браться за себя основательно. Причем доказывать все на деле и представлять результаты, а не просто планировать и говорить «ХОЧУ»!!!! Завтра сяду за английский…

# 39 Месяц 3 . День 1.

Сегодня начала 3 месяц (правда, он должен был неделю назад начаться, но лучше поздно, чем никогда).
Сделала зарядку, йогу (все асаны), а так же комплекс вот этих упражнений.
Комплекс 3*10мин 




Завтра буду ходить с трудом. Вроде и неутомительные упражнения, вроде и немного их, а вспотела, и мышцы сейчас болят…
Кстати, захотелось сесть на шпагат, но как-то боязно.
С работой ерунда. На бирже сказали, т.к. полгода прошли, больше платить не будем (по закону), если хотите, можете стоять, если нет – то снимайтесь. Я, естественно осталась. Дали направление: общественная работа, делопроизводитель в судебные приставы. Съездила, посмотрела на кошмар и отказалась. Маме правда сказала, что отказали, но … Я сразу поняла, что ЭТО не мое… Стыдно, но не смогла себя перебороть. Звонили на той неделе, пригласили на собеседование: Азалия (сеть магазинов), секретарь. В эту среду к 10:00. Сегодня звонили: секретарь-делопроизводитель. Перерабатывающая фабрика. Обещали перезвонить, договориться о собеседовании и не позвонили:(((

# 38 Месяц 2 . День 26-31.

Оуууу, как же долго я здесь не была. В самом начале каждый день писала, а сейчас запустила. Собственно, все это время я сидела сидмя и ни-че-го не делала… Ни зарядки, ни йогу, ни комплексы по избавлению целлюлита. Единственное, маску для роста волос с демиксидом сделала. Больше не буду его в масла добавлять, раздражение кожи идет…

Почему не писала: лень, легкая депрессия ... 

# 37 Месяц 2 . День 25.

Сегодня 8 марта!!! С праздником Весны!!!

Сегодня я почти хорошая девочка: выполнила и зарядку, и все асаны, которые изучила. Так телу приятно, после всех этих растяжек... Сегодня поленились с мамой что-нибудь дельное приготовить, поэтому весь день на чаях, бутербродах и ролтоне (жуть, но это так). А еще, сегодня сладкого и миндаля много съела.

Надо, надо худеть, а то... хочу просто себе доказать, что могу!

Сижу весь день за компом - в Питер приезжают ТН, слежу за всеми событиями))) А вот несколько минут назад передали, что концерта не будет! Толи шутка (хоть и на оф. сайте разместили инфу), толи на самом деле... Это ппц тогда((((((

# 36 Месяц 2 . День 20, 21, 22, 23 и 24.

Оооо, какой кошмар. 5 дней  отсутствия физ нагрузок... Эххх, даже 2 месяцев не продержалась.

По утрам или перед сном правда делала тадасану + еще 1-2 асаны, но всё же. Женя прекращай лениться!!!!

В четверг ездила отвозить резюме в одно учреждение. Ппц, вот всё же у меня есть предчувствие: так не хотелось ехать... Приехала, зашла. Комнатка 2*2, 2 стола, за одним сидит тетка, за другим девушка. Отдала резюме и она начала рассказывать мне должностные обязанности. Подперла рукой щеку и мямлила (так хотелась спросить, не усыпляю ли я ее), пыталась запугать большим кол-ом  работы... В общем, даже и не жду что позвонят.

В пятницу ездила на тестирование: 7 человек в той маленькой холодной комнатке где проходило собеседование. 566 (!!!) однотипных вопросов за 1,5 часа (это я), кто-то раньше сделал, а кто-то, когда я уже всё сделала и половины не ответил (эта девка даже ни с кем не здоровалась, сидела вся такая набыченная, к тому же села на моё место (я в туалет выходила)). В принципе, могу сказать, что была одной из самых симпотичных, да и вроде поумнее. Посмотрим, буду ждать следующую неделю

В пт, суб праздновала 8 марта с друзьями. Да, как всегда, Женя так натрескалась... Блин, надо худеть, надо заниматься, а я всё откладываю. Надо!!! Я ведь хочу хорошо выглядить, я ведь хочу быть здоровой, и вообще, надо доказать и себе и Ленке (которая что-то всё подтруневает надо мной) что я могу!!!

# 35 Месяц 2 . День 19.

Сегодня весь день дергаюсь: по поводу работы так и не звонили. Всё уже передумала, учитывая, что сегодня опять обновлена эта вакансия. Уже решила, что всёёёё... Но, уже вечером, в начале седьмого позвонили. В пятницу в 9:30, будет психологическое тестирование. Это уже сама фирма проводить будет. Ну что ж, такие тестирования я уже проходила, возможно ничего страшного, смогу обойти их.

Сегодня сделала 3 новых асаны, точнее попыталась их сделать. Париврита триконасана - не смогла. Штормила так... к тому же, мышцы боков свело сильно. Празарита Падоттанасана - у меня не получилось так поставить голову, как там сказано, не достаю до пола. Падангуштхасана - в целом нормально, но сильно нагнуться (очень близко притянуться) к коленям не получилось. Но куда мне торопиться, буду тренироваться, ибо прошлые асаны, получаются уже достаточно хорошо.

Кстати, заметила, что у меня явно стало уменьшаться талия. Она стала явно выражена (она и раньше хорошо виднелась, но сейчас еще лучше). Вот..

Забываю пить витамины, вчера пропустила, а сегодня только вечером вспомнила. 

# 34 Месяц 2 . День 17 и 18.

Эти 2 дня я поленилась что-либо делать. Знаю, что сегодня (1 марта, понедельник) надо уже начинать новые асаны изучать и делать упражнения сжигающие жир, но так не охотооооо. Поленюсь сегодня, ладно...

Весна началась!!! Но на улице не очень тепло... 

# 33

Час назад пришла с собеседования.

Субботу, воскресенье и сегодня волновалась жутко. Что именно меня тревожило не могла понять.

Вчера подружонка успокаивала, давала советы: не нервничать, не стесняться, заходить как к друзьям, это я предлагаю свои услуги, а не они. Легко сказать...

Одела юбку, блузку розовую, колготы капроновые (замерзла нафиг). Приехала туда около 16:25 (мне к 16:45). Со мной зашла девушка, тоже на собеседование. Она пошла на встречу передо мной.  Она вышла минут ч/з 10. С ней вышла Наталья (из агентства), проводила меня в  кабинет, познакомила с директором и секретарем (девушка, лет 23-25). Села, рассказала где училась, где проходила практику и что делала, где работала.  Задали незначительные вопросы. Задала пару вопросов сама. Пробыла там максимум минут 5. Со мной вышла Наталья. Сказала, что хорошо рассказывала, сегодня-завтра выяснится кто прошел на второй этап (тестирование или еще что), должны позвонить. Вышла оттуда со спокойной душой. Сразу так легко стало...

Приехала домой, села за комп, зашла на сайт поиска работы, и бац... эта вакансия обновлена. Толи дополнительно еще людей набирают, толи те, кто прошел собеседование (я 4ая, возможно еще кто был после) уже отвергнуты?...
Ладно, не буду нервничать, дождусь звонка, что скажут... 

# 32 Месяц 2 . День 16.

Сегодня позвонили из агентства по подбору персонала. Назначили собеседование в пн в 16:45. Офисная одежда. Так же тетка сказала: "По вашей кандидатуре было много споров, но я вас отстояла. Все кандидаты с опытом работы, только вы нет. Поэтому подготовьтесь, не подкачайте". Хочу сказать, это выбило меня из клеи. Стало так... безнадежно. Села, составила речь (ну более или менее), продумала какие могут задавать вопросы. Но, всё не предугадаешь. Посмотрим... Завтра ко мне приезжает подруга с мужем, с ними еще посоветуюсь.

Сегодня я хорошая девочка - выполнила и зарядку, и йогу (последние 2 асана еще слабовато получаются, а вот первые 7 просто КРАСОТА).

Когда разминаюсь - так кости скрипят... А вот объемы не снижаются вообще;((((

Сегодня зашла на сайты скрапбукинга... там столько всего красивого и интересного, что самой хочется тут же сесть и начать мастерить. Очень понравился один сайт, но там иероглифы (нечитабельно, то бишь).

# 31 Месяц 2 . День 13, 14 и 15.

День 13.

Сегодня ходила вместо мамы на работу: мыла в школе полы утром и вечером. Ухххх, тяжеловато. Приходила домой вся мокрая... хыыы, и зарядкой заниматься не надо. Но... Утром - зарядка и тадасана. Вечером сделала йогу, правда не весь компелекс. 

День 14.

Опять ходила вместо мамы. Устаю сильно. Днем позвонили. Хотели предложить работу администратором. Но... Тетка странная звонила. Говорит: "Ждем вас ч/з 1-1,5ч". Говорит куда ехать (называет адрес, я такой не знаю, оказывается это за городом). "У вас ведь есть машина!". 0_о "Нет".  Спрашиваю как доехать - она "ну на машине 30 мин по ... трассе". В общем, не добилась я от неё на каком автобусе туда доехать, к тому же за городом, а тетка меня вообще не слушает, своё толдычет... Отказалась. В часов 5 вечера опять звонят. Из агентства по подбору персонала. Вакансия Секретарь-референт. Договорились на пт в 3 часа.

Сегодня устала, поэтому никаких упражнений не делала. Зато пила много зеленого чая.

День 15.

Опять мыла полы в школе. Мама сегодня последний раз сходила в больницу на уколы. Она, кстати, по утрам делает йогу, не все асаны, но делает и ей нравится.

Сходила на собеседование. Просто поговорили. Она сразу всё рассказала, что мне даже спросить не о чем было. Сидела как болванчик и головой качала-поддакивала. В общем: срочно нужен секретарь-референт в одну фирму, связанную с металлом. 2 секретаря, один уволился, причин не знает. З/п 14 тыс.руб, на время испытат. срока (1-3 мес) - 10 тыс. руб. Собеседование с директором будет возможно в начале следующей недели. Соц.пакет, трудоустройство, офис в центре (ехать на 1 автобусе). Вот как-то так... Хочу сказать - после разговора поднялось настроение, появилась надежда.

Сделала полный комплекс упражнений. Как-то я отстаю от графика. Да и лениться стала. Надо будет с 1 марта (понедельник) начинать комплекс Ножки  мирового стандарта, но чувствую, что рановато еще (причем, не для самого комплекса, а для разминки. Она там круче самих упражнений). Наверное всю следующую неделю буду подгатавливать себя к комплексу и добавлю упражнения для пресса. Опять начила пить большое кол-во воды, а то забросила.  Около литра выпила + чай зеленый.

# 30 Месяц 2 . День 10, 11 и 12.

День 10.

С утра сделала несколько асан. Днем находилась, наездилась и вечером полноценный «комплекс» йоги и зарядки делать не захотелось.

День 11.
Утром сделала зарядку, а вечером йогу. В ардха чандрасане смогла задержаться на несколько секунд только на левой ноге, на правой штормит, падаю.

Учу потихоньку английский. Тяжело с компа читать, да и забываю про английский.

День 12.
Сегодня сделала маску для волос:
По 2 ч.л. димексида, витамина А, витамина Е, касторового и репейного масла, лимонного сока. Наносить на корни волос. Держать 1 час, я держала 1,5 ч.
Сделала положенный компелкс.

# 29 Месяц 2 . День 6, 7, 8 и 9.

День 6.

Около 12 часов мне позвонили: в театральный салон требовались работники. Мой номер телефона дала одногрупница, которая там временно работает. Поехала на собеседование. Директор женщина. Поговорили, она рассказала мои должностные обязанности: звонки поставщикам, ведение базы данных, заказ товаров, анализ цен и наименований товаров, ну и все в таком духе. Сказала, мне нужен кто-то вроде помощника. Работать 6 дней с 9 30 до 19 30 (магазин работает с 10 до 19). Немного напрягла меня тетенька, уж вся она такая хорошая, популярная, всё сама… С одной стороны, понравилось всё, но что-то не девало покоя. Поговорила с подружками (их там 2 работают) – не лестные отзывы.

Вечером сделала только несколько асанов.

День 7.

Эхххх, всё-таки моё чутьё меня не подводит: как что-то не понравилось, так потом точно сбудутся самые плохие предчувствия. Приехала, переоделась (там своя униформа). Директора нет. Жду, когда меня начнут учить работать с 1С, для отчетности. И что? Я иду измерять метраж тюков тканей, потом продавать товары, консультировать, убирать за покупателями (прятать коврики для мерки обуви, одежду вешать на место и т.п.). Вечером что-то не повешала на место, подзывает директор и заставляет всё убрать, при этом ругая. Я у нее спрашиваю: «Вы на какую должность меня взяли? Мы не договаривались, что я буду продавцом-консультантом. Это не моё. Вы сказали, что я буду помощником руководителя». «Нет, я такого не говорила!» 0_0 «Ты должна вести базу и выходить в зал». А еще, что очень сильно напрягло, в 19 20 (я еще в зале что-то делала) мне звонила мама 3 раза. Директор это слышала, но не подозвала. Подружка сказала, что вообще могла сбросить вызов. В общем, я расстроилась до такой степени, что, думаю, это было видно по моему лицу. Приехала домой, аж всю трясет. Вот зачем обманывать?!!!

Поговорила с мамой, чуточку успокоилась. Решила послать этот магаз куда подальше…

С расстройства, не делала йогу. Утром только чуточку зарядку.

День 8.

Проснулась – на душе так легко, как будто не я вчера так психовала. Поехала в магаз, забрать кружку и отдать рубашку. Там уже все. Директор сразу поняла, что я пришла отказываться. Пригласила в кабинет. Предложила стать секретарем ее мужа (у него лесной бизнес). Там выполнять «только те функции, которые ты хочешь, + еще отвечать за кассу». Опять все так радужно расписала. Но, как бы мне не хотелось ей верить и работу найти, я не поверила ей. Отказалась. Пошла в судебные приставы, оставила резюме.

День 9.

Сделала только йогу, про зарядку забыла. Попыталась сделать ардха чандрасана. На парочку секунд получается задержаться в этой позе. Эти дни я мало ем, заметно, что чуточку схуднула.

# 28 Месяц 2 . День 2, 3, 4 и 5.

День 2.

Пропустила этот день.

День 3.

Зарядка + йога. Учила английский. Выписала первые урок. Почти всё из него я уже знала, но решила подучить на всякий лучай.

День 4.

С этого дня я решила делать упражнения на сжигание жира: бег, прыжки, подъемы ног. Мои легкие и глотка сдохли ч/з 2 минуты. Горло саднило очень. В итоге, мало получилось, но лучше постепенно. Сделала зарядку. Сделала тадасану и меня стало подташнивать. Не стала дальше заниматься.

День 5.

Ездила на биржу труда.Дали направление в отделение судебных приставов. Т.к. это находилось рядом с биржой, сразу пошла туда. Ни резюме, ни документов с собой не было. Пришла - там обед. Подождала 10 минут. Рядом со мной была девушка, ее тоже направили с биржи, но она на пристава, а я на делопроизводителя. Позвали. Я зашла, сняла с себя пуховик, а повесить негде. Зашла к начальнице. Тетка в форме. Сажусь, здороваюсь, говорю откуда и зачем пришла. Она мне: "Какой из вас делопроизводитель с таким голосом?!" 0_0 Это я в этот момент!!! Хотела было возразить, но она начала спрашивать: где работала (нигде), где учились, факультет, специальность, что делала на практике. Все рассказала. Она: "У нас другая специфика. Приносите резюме. Будет конкурс. Возможно вы подойдете. А пока давайте направление, напишу что не подходите". Вот так... Я так расстроилась и поняла, что люди и потенциальные работодатели не воспринимают меня всерьез. Но я то знаю, что человек я профессиональный, серьезный, трудолюбивый, умный и сильный. Как вот только это показать остальным? Неужели я выгляжу такой нюней?!! Вроде виду себя несконфуженно, раскрыто, а все считают меня скромной. Ндаааа, задачка... Поеду завтра отвозить резюме. До этого еще в несколько мест отправляла резюме: секретарь и менеджер по работе с клиентами. Молчат...

Сегодня я не бегала и не прыгала, а постаралась потанцевать под ритмичную музыку. В принципе, итог тот же.  

Сегодня изучали с мамой новые асаны: вирабхадрасана 1, ардха чандрасана, паршваттанасана.
 
Кхм, первую сделали. Мышцы около коленей оочень сильно начанает тануть, но поза притная. Вторую рискнула сделать только я. не получилось - мама держала меня, чтобы я не грохнулась. Попыталась сама - фиг, падаю. И мышцы от колен до ягодиц начинают дико болеть. Третью сделали легко (облегченный вариант, т.к. свести руки, как показывают, для нас пока не реально), но чувствуется растяжение икроножных мышц. Вообще, я заметила, что побаливают икры. А еще, что меня очень радует, стала хотеть/поправлять ходить прямо.

# 27 Месяц 2 . День 1.

Сегодня пятница, начинать новый уровень упражнений (сжигающие жир) я начну в понедельник. Так удобнее считать дни. Но эти дни я сидеть не буду - продолжу прежние занятия.

Делали с мамой зарядку + йогу. Заметила, что стали побаливать икры и связки коленок. Стараюсь сильно их не напрягать. Если честно, то не понимаю, почему объемы увеличиваются, ведь от йоги тоже худеют. Хотя, с моим СИДЯЧИМ образом жизни, похудеть будет тяжеловато. Но я не унываю. 

Вчера и сегодня читала Драгункина "английский за 3,5 дня". Читаю я с монитора (принтер что-то не печатает), поэтому дело идет медленно. С одной стороны, что-то легче описано, с другой сторны - труднее. Не могу определиться - нравится мне его метод или нет. Посмотрю на результаты. С чем у меня проблемы, так это в образованием времен(((

Отсылаю резюме (столько их отослала, что и не помню на какие вакансии и условия), результатов пока нет. Но я жду, надеюсь, визуализирую... 

Всё у меня будет отлично: работа по душе с достойной з/п и условиями, самый лучший "вторая половинка"=бойфренд=муж, здоровье, счастье, великолепная фигура, длинные густые здоровые волосы и многое-многое другое. Всё что я просто захочу!!!

# 26 Итоги 1 месяца

Итак, подведем итоги первого месяца занятий.
Объемы: 88/68 (ну это я сглупила: сперва поела, а потом измерялась)/82/94/59,5 (левая);60,5 (правая). Если сравнивать с предыдущим измерением, то видимого прогресса нет. +/- 0,5-1 см не в счет, может, я измерения проводила не правильно, или еще что.
Вес: здесь ничего сказать не могу – весов дома не имею. Думаю +/- 0,5-1 кг. Опять же нет прогресса.
Тело/мышцы: чувствуется, что мышцы подтянулись на руках (трицепс), чуточку живот, бедра – здесь особенно виден результат. Но, подтянулись-то они да, но при этом увеличился объем. Ноги стали «тверже» и при этом массивнее.
Осанка: да, от тренировок йоги стала замечать, что неудобно сидеть/ходить ссутулившись, хочется ходить прямо (появилась необходимость) и стараюсь выпрямиться.
В общем, йога хороша для общего состояния организма, для здоровья, а вот для похудения ее маловато. Зарядка тоже мало повлияла, да и с самого начала она рассматривалась мною как приведение мышц в тонус, растяжка.
За этот месяц, я себя приучила к физ.нагрузке. Да, иногда ленилась, но в общем уже привыкла. Надо начинать увеличивать нагрузку.
Я довольно-таки сильно сбилась с графика (на 2 недели), но это ничего – лучше уж хорошо научиться делать асаны, а не абы как. 

# 25

Скачала А.Драгункина: аудиокнига "Хрестоматия английского языка" и книгу "Интенсификатор вашего английского или английский за 3,5 дня для учивших — и забывших". Еще не читала, но много положительных отзывов. надо уже взяться хоть за какой-то язык, а то дома сижу и всякой дурью маюсь...

# 24 Месяц 1. День 30 и 31.

День 30.

Сегодня я хорошая девочка: зарядка, йога + йога разминка (от нее боковые мышцы туловища болят) + упражнения на пресс. Нашла видео, типа: "пресс за 8 минут". Неплохие упражнения. Выполняются легко, только вот шея напрягается сильно.

День 31.

Звонила я насчет вакансии помощник руководителя (куда неделю назад ходила). "Ой, у нас такая тяжелая и загруженная неделя была, что посмотрели только одного человека (помимо вас). Выбор затянется. ля-ля-ля" Это им так срочно человек нужен, ну-ну...

Сегодня намазала голову перцовой настойкой (смешала с водой 1*1). Самое главное, чтобы не попала в глаза, а то она текет сильно. Замотала голову пленкой и полотенцем. Поначалу ничего не было, но ч/з 5-10 минут начало гореть, причем сильно. Продержала 1 час, смывала не под горячей водой. Так же провела антицеллюлитную программу: нашоркалась мочалкой с щетиной, потом скраб из кофе, поделала массаж, втерла антицеллюлитное масло (там апельсин, лимон, экстракт водорослей и еще что-то). Эффект - кожа становится глаже, про более глубокое действие пока ничего сказать не могу.

Зарядка, йога. После вчерашнего качания пресса болят мышцы живота и шея (перенапрягла ее).

# 24 Месяц 1. День 26, 27, 28 и 29.

Хмм, вести каждодневные записи как-то нудно…

День 26.
Этот день я пропустила. Ходили с мамой в Л' Этуаль - покупать подарки на 8 марта (пока 25% скидка), на чеке нашла надпись: Работа в Л' Этуаль! зашла на их сайт, нашла вакансию продавец-клнсультант, отправила резюме.

День 27.
Йога дается трудновато, последние 2 асаны очень сильно сбивают дыхание. Воду стараюсь пить больше, но все время забываю про нее.

День 28.
Сегодня весь день занималась собой.
Сделала маску для волос. Смешала: настойку стручкового перца - 3 ч.л., масло касторовое – 1 ч.л., репейное масло – 2 ч.л., масло витаминов А и Е (Аекол) – 2 ч.л. Втирала в кожу головы. Ммм, должно было хоть чуть-чуть жечь, но у меня совсем не пекло, даже когда смывала. В следующий раз, смешаю перцовку и воду (1*1) может будет должный эффект.
Эффект от масел такой – волосы блестят и пушаться.
Потом начала заниматься своим целлюлитом: сперва натерла проблемные места щеткой из жесткой щетины (не на сухую кожу, с мыльной пеной), потом антицеллюлитным мылом потерла, помассажировала. Затем нанесла термо-маску Фитнес body и обмоталась пленкой. Пождала 20-30 минут, пекло довольно сильно. Самое главное, когда смывать ее, то не включать горячую воду, потому что очень сильно начинает жечь. Высушилась, нанесла крем-актив от этой же фирмы. Эффект заметен сразу – кожа стала ровнее, но естественно, что сам целлюлит пока никуда не ушел.
 

Вечером делали с мамой зарядку и йогу. Решили, что и следующую неделю будем делать только эти 6 асанов.

День 29.
С этой недели начинаю пить витамины. Вот в таком порядке:

Пн – Мульти-Табс (1 таб)
Вт – Витрум (0,5 таб)
Ср – Аевит + рыбий жир (1 + 2 капс)
Чт – Йодомарин (0,5 таб)
Пт – дрожжи
Сб и Вс – ничего

Это то, что у меня уже есть. Думаю, здесь представлены все необходимые витамины, микроэлементы и добавки. Горстями пить таблетки не собираюсь, поэтому выбираю щадящий режим.
Пробовала рисовать – надоедает рисовать кружочки, линии и т.п. уже ч/з 5 минут. Либо просто ЭТО скучное занятие, либо у меня нет «страсти» к рисованию совсем.
Йога!!! Я чувствую ее результаты, но делать уттхита триконасана, вирабхадрасана 2, уттхита паршваконасана ооочень не хочу… не нравятся они мне, но знаю что надо, поэтому стараюсь делать по чуть-чуть, но правильно. Сегодня не отжималась и не качала пресс. Зато нашла еще йогу-разминку. Очень хорошо вытягивает позвоночник.



Отправляла резюме, звонила по некоторым вакансиям - молчат, либо уже вакансия закрыта((((

# 23 Месяц 1. День 24 и 25.

День 24.

Ездила  с утра за результатами профориентации. В  общем, по сводному профилю по всем шкалам (мотивация, структура интеллекта, личность) я могу быть: педагог-математик, педагок-словестник, телерадиоведущий, веб-дизайнер, переводчик-филолог, редактор, издатель СМИ, менеджер по продажам, менеджер-предприниматель.

Управленческий потенциал: специалист, руководитель высшего звена, и ни в коем случае исполнитель (ненавижу просто что-то тупо делать). Стиль управления - предприниматель. Командные роли: генератор идей, исследователь ресурсов, специалист, аналитик, душа компании.

Вот как-то так... Выдали бумажку, там много цифр, описания. Надо будет еще раз хорошенько  прочитать, учесть сильные и слабые стороны и поработать над ними.

Ездила на собеседование, причем был такой цирк... Увидела на телефоне пропущенный звонок. Звоню, мол вы мне звонили, зовут Евгения. Девушка отвечает: "Вам звонил директор, приглашает на собеседование. приезжайте к 4." Я спрашиваю: "какая вакансия, компания?". Мне отвечают: "Я не знаю какую вакансию вам будут предлагать и в какую организацию." Мило. Согласилась, приехала. Управляющая компания (ЖКХ), требуется помощник руководителя. Директор мне не понравился, слащавый и с заскоками. Увидела ту, которая мне по телефону отвечала... на лице видно - я ничего не знаю и я тормоз. Кстати, они вместе сидят в комнатке 2*2 м, как она могла не знать???! Ну да ладно. Сказал, что я первая на собеседовании у них, еще будет претендентов 10. До середины следующей недели должно решиться... Не знаю, двоякое отношение к этой "конторке", но я уже придераться ни к чему не буду. Хочу работать!!! Зарабатывать деньги!!

Уффф. После  дополнительных асанов йоги болят мышцы возле лопаток и бока. Сегодня делать было уже легче, но все равно сложно.

День 25.

Сегодня отмечали ДР: я и Аня + Света. Ну что, нажралась как всегда (у Аньки всегда вкусно, к тому же, когда я пью - очень много ем). Взвешалась у нее до "банкета": вешу 57,3 кг. Ладно 0,3 кг весит одежда. Итого, мой вес 57 кг. Эххх, кажется, что движения вообще нет. Еще 4-5 кг надо сбрасывать. '(((

Приехала домой, отдуваюсь. Какая тут зарядка и йога.

# 22 Месяц 1. День 21, 22 и 23.

День 21.
Весь день проленилась.

День 22.
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ МЕНЯ!!!
Естественно ни о каких занятиях речи и не шло. Я испекла торт, он не жирный, на сметане и со сметановым  кремом.
Пробовала порисовать... ммм, как-то у меня совсем плохо получается.

День 23.
Выучили с мамой новые асаны: уттхита триконасана, вирабхадрасана 2, уттхита паршваконасана. Офигеть, очень трудно делать. На вирабхадрасана 2 меня так штормило, а мама даже упала. Зарядка + 2 вида пресса + отжимания. завтра хочу добавить дополнительные упражнения на пресс.
Измерилась. Мои параметры 88/66,5/83,5 (живот)/94. Кхм, ляжки по 60. Что-то как-то безрезультатно, почти((((
Воды совсем почти не пила. Зато чай хлебала...

# 21 Месяц 1. День 20.

Этот день я проленилась. Зарядка отсутствовала, как и желание ее делать. Воды опять стала ооочень мало пить - забываю про нее.

Скачала аудиокнигу Трансерфинг реальности. 2 раза пыталась ее почитать - не пошло, уж очень много терминологии из физики (которую я терпеть не могу, но хоть чуть-чуть понимаю) тяжело воспринимаются, а человеку несведущему в ней, так вообще... Подумала, что может слушать ее лучше. Впринципе нормально, но при этом надо обязательно что-то делать, иначе ЗАСЫПАЕШЬ... Да и голова ч/з некоторое время начинает болеть (такое ощущение, как-будто мозги промывают)..бррррр

Нашла много сайтов и материалов с чего начать рисовать.. Вот уже второй день провожу горизонтальные/вертикальные/наклонные линии -  развиваю глазомер. Получается пока не очень... Но буду стараться.

# 20 Месяц 1. День 18 и 19.

День 18.
Отправила я все-таки резюме в салон красоты. Фото выбрала максимально приближенное ко мне, т.е. где более или менее видны недостатки кожи, чтобы потом не сказали, что фото отфотошопленное прислала.
Упражнения. Воды мало пила. Соблюдать диету как-то не получается.

День 19.
Ответа от салона нет, но я надеюсь что позвонят в пн и пригласят на собеседование.
Заметила в последнее время, что стало «неудобно» ходить сгорбившись… Выпрямляюсь. Чувствую, что мышцы подтянулись, а вот «лишние ткани» не уходят. Надо посадить себя на разгрузочные дни.

Написала для себя несколько жизненных планов. Для выполнения одного из них надо учиться рисовать. Буду лазить по инету искать уроки рисования силуэтов и одежды. На сайтах манги должны быть такие уроки.

# 19 Месяц 1. День 17.

Значит так.... Ездила сегодня на профориентацию: 4 теста на выявление интелекта (походу я даун, мало сделала заданий), характера, отношение к чему-либо. В следующую среду будет разбор "полётов".

В салон красоты я не пошла - не смогла себя заставить пойти (скорее всего, боялась прямого отказа), к тому же на улице -35 с утра, и -28 днем. Я окалела.

Зашла в банк, спросила про драгметаллы, их статистику. Хочу открыть счет в палладии: он относительно не дорогой (400-500 руб за грамм, точно не помню) и у него постоянный  рост  за предыдущий год. Если честно, абсолютно не знаю как работать с "деньгами", но стоит попробовать.

Сделала все запланированное в зарядке. Шея как-то неприятно хрустит и мышцы напряжены.

Ели сегодня манную кашку, а то вчера пирогами баловались, + сделали свекольный маринад (сок решили больше не делать - что-то маме он не пошел, да и мне страшновато его пить). Лучше будем маринадиками питаться. Воды выпила мало.
Вот уже третью неделю тренируюсь, а результата почти нет (разве что целлюлит стал более явным !капец просто!), наверное надо увеличить нагрузки.
С понедельника (1 февраля), начну добавлять упражнения для отдельных частей тела + надо выучить еще 2-4 асана.
В воскресенье сниму мерки и сравню с предыдущими.

# 19 Месяц 1. День 16.

Ммм, значит так: проснулась сегодя от того, что зазвонил телефон. Взяла - предлагают приехать на собеседование на вакансию офис-менеджер в агентство праздников. И даже пусть ехать мне туда на 2х автобусах, и далеко, я обрадовалась... Но, в ультимативной форме мне говорят: завтра в 11:30. Я мол, а можно чуть позже (ибо я завтра иду на профориентацию, которую хочу провести уже очень давно; назначено на 9 утра, но когда я в прошлый раз была на консультации, там тетка до 12:40 делала все эти тесты), так мне: спасибо, до свидания. И бросают трубку!!! Видно как им нужны работники... Хотя, так же и про меня можно сказать - так нужна мне эта работа:( Очень расстроилась, маме не сказала. Так же на сайте нашла вакансию администратора в центр красоты... Требования: стаж - 3-7 лет, возраст - 25-35 лет, резюме с фото. Вроде как и надо бы пойти в этот салон самой отдать резюме (посылать фото с длинным волосом не хочу - потом опять все в шоке будут что у меня сейчас короткая стрижка), и вроде как... не уверена, что подхожу по внешним параметрам: кожа ни ах, не модель, не Барби... К тому же стаж запредельный нужен и знание салонной косметики (наверняка). Салон супер навороченный, цены там... (по крайней мере для) меня очень-очень высокие. Вот сижу вся в сомнениях: вроде и в лоб не дадут, вроде если откажут сразу - ударит по самооценке..

Сегодня делала тоже самое, что и вчера. Воды сегодня пила мало, а вот ела много...пирогов. Ни фигасе диетка))))) Кстати, продлила первую неделю йоги еще на неделю, а  то 2 дня пропустила, да и не очень асаны у меня получаются.

# 18 Месяц 1. День 14 и 15.

День 14.

кхм, этот день я благополучно проболела: тошнило и ужасно болела голова. Не заню что я не то съела или выпила. Естественно, ни о каких упражнениях речи не шло.

День 15. 

Сегодня мне лучше, болит только голова и давление высокое. Звонила сегодня по поводу работу: фиг вам, называется. "Вакансия закрыта". Сегодня мама поговорила со своей знакомой, которая обещала поговорить с сыном - майором милиции, чтобы меня взяли кем-нибудь, но обломалось по полной. В милиции сейчас какие-то проверки жесткие, соответственно даже рыпаться не стоит. Вот так... Но я не унываю!!!

Зарядку сделала полностью. Йога. Пресс + пресс с подъемом на 30 градусов (3 подхода по 30 раз). Плечевой сустав что-то болит - отжиматься больно. Воду теперь буду пить только кипяченую. Вроде и занимаюсь спортом, и пью воду, и не очень много ем, а худеть не получается - либо почти не заметно, особенно живот. Бедра чуточки похудели.

Кстати, нашла я программку по учету, планированию семейного бюджета. Family 2009 Pro называется. Впринципе нормально, правда по началу разобраться надо. Надеюсь она не перестанет работать, когда срок временного пользования пройдет, а покупать дорого.

# 17 Месяц 1. День 13.

Итак, сегодня я хорошая девочка: зарядку сделала, много пила воды, много двигалась. Правда съела 2 кусочка торта, ну да ладно.

К зарядке добавила еще одно упражнение на пресс: лежа на спине, руки за глову, поднимать плечи на 30 градусов, при этом смотреть в потолок. Очень помогает накачать верхний пресс (уже после 20 (если правильно делать) начинают болеть верхние мышцы живота). Я сделала 2 подхода по 30 раз.

Т.к. я решила научиться конторлировать свой (или точнее наш с мамой) бюджет, то ищу удобную таблицу ведения расходов/приходов. Нашла одну программу, но она такая массивная и награможденная, неудобно. К тому же, скачалась тестовая версия, не могу стереть "лишнюю" инф-ю. Но я сейчас еще поищу, сама что-ниб придумаю, но сделаю такую таблицу.

# 16 Месяц 1. День 11 и 12.

День 11.

Хыыы, вот и надоели мне уже мои тренировки. Дааа, у меня супер выдержка и сила воли…. Приехала после гостей вечером (в гостях пила только чай с печеньками), наелась, ииии .. забила на зарядку (я ее почти всегда вечером делаю, так мне «приятнее»). Уже перед сном я все-таки сделала 3 асана. Воды пила в этот день мало.

День 12.
Ездила на биржу труда, дали одно направление: секретарь руководителя в администрацию моего района, з/п 5000 руб. Мой инспектор отправила меня проконсультироваться насчет этой вакансии (здесь же на бирже). Зашла, спросила, дали добро. На меня так тетка смотрела… типа куда суешься: «А сколько вам лет?», «А семья?», «Где учились?», «Работали по специальности?», «Как относитесь к ненормированному дню?» (я сказала, что нормально отношусь – работа есть работа) на что она мне «За 5000 руб.?» (я ей мол, 5000 руб. лучше, чем совсем ничего). В общем: в пн с утра буду звонить. Отсылала еще резюме по другим вакансиям – молчат.
Зарядку делала без мамы (она до меня только йогу сделала). Странно, пресс качаю, а живот никапельки не уменьшился, наоборот, как будто я ем непомерно. Йога дается мне плохо, особенно адхо мукха шванасана. Но ничего, научусь. Воды выпила около литра, свекольный сок 2 раза в день пью.
Сегодня буду втирать в кожу головы перцовку, говорят - очень помогает расти волосам. Проверю.
Со следующей недели хочу начать пить витамины.

# 15 Месяц 1. День 10.

День 10.

Сегодня ни я ни мама зарядку не делали: мама плохо себя с утра чувствует, а я... Не знаю, толи от этих сухофруктов и орехов, толи от чего другого у меня такая тяжесть в животе была, что кошмар.

А Ленка худеет говорит и уже достаточно схуднула. Блин, отстаю....

Была сегодня на психологической поддержке. 1,5 часа разговаривали. Разобрали от и до. Очень много выводов было, но вот несколько основных:

правильно отвечаю на вопросы, требующие находчивости, компитентности;

внешний вид - нормально;

правильно указываю карьерные  планы;

обратить внимание на поведение во время затруднительных вопросов, контролировать свои эмоции, позы, мимику, речь;

узнать проблемы руководителя (в организации), основные направления в кот. предстоит работать;

сообщить, что при уходе смогу передать наработанные навыки ;

рассказать о своих достижениях, навыках, чем могу еще заниматься в организации;

на собеседовании нужно иметь хорошую ручку и блокнот.

Возможно уже что-то забыла.

Назначили профориентацию ч/з неделю, а потом может еще и на тренинги запишусь.

# 14

Мои планы на 2010 год:

Жизненное:
1 Устроиться на работу. Если честно, то точно не знаю, как называется эта специальность. Помощник руководителя (возможно). Организация корпоративов, ДР, банкетов (выбор места проведения, меню, презентов, открыток; договариваться с производителями, контроль исполнения), конференций, встреча гостей (организация гостиницы, транспорта) и т.п. Т.е это больше касается выбора, творчества, контроля. С достойной з/п. В крупной компании г. Новокузнецка (для начала). Возможен карьерный рост.
2 Найти спутника жизни. Самое главное – чтобы «лежал» к сердцу. А вообще, хочу познакомиться с Томом Каулитцем (дура – да, вбила себе в голову – да!!, но он мне очень нравится). Внешность его меня очень даже устраивает, по характеру не знаю какой он, но думаю «настоящий» достойный парень (по крайней мере, я на это надеюсь). Обеспеченный в финансовом плане.
3 Побывать заграницей: США – Нью-Йорк, Европа: Германия – Берлин, Гамбург, Кельн; Франция – Ницца, Париж; Чехия – Прага, Италия – Венеция, Рим, Милан; Швеция – Стокгольм; Япония – Токио; Бангкок.
4 Машина. Правда я не умею и не хочу водить, но надо.
5 Заработать деньги через Internet, вклады, биржи. Научиться управлять финансами.

Внешность и здоровье:
1 Похудеть до 52-53 кг. Это для меня будет самое то.
2 Подтянуть фигуру: убрать или максимально сделать заметным целлюлит (который имеется в довольно-таки развитой степени), убрать животик, убрать бока, подтянуть попу, подтянуть бицепсы и трицепсы, т.е. ручки, выпрямить осанку.
3 Укрепить, отрастить волосы. Сейчас у меня они полностью закрывают ухо (каре короткое).
4 Улучшить кожу лица.
5 Улучшить зрение до -1 диоптрий.

Развитие:
1 Выучить английский, немецкий, французский языки до уровня разговорного. Испанский, итальянский, шведский – основные фразы, счет, дни недели, месяцы и прочие мелочи.
2 Научиться рисовать: женский силуэт, одежду.
3 Научиться шить, кроить.
4 Научиться танцевать бэллиданс.

Купить:
Охххх, очень много, чего я хочу купить.
ОДЕЖДА

ОБУВЬ

# 13 Месяц 1. День 9.

Охохо, не знаю: толи я вчера неправильно делала йогу, толи правильно и должен быть такой эффект, но когда вчера я ложилась спать и сегодня весь день болит шея (сзади, около головы), у мамы также.

Зарядка + хотьбы на попе, поднимание таза из положения лежа, велосипед + йога. Адхо мукха шванасана дается тяжелее всего6 пятки не достают до пола, рукам тяжело становится. Ну ничего, все со временем придет.

Воды выпила больше литра. Пьем с мамой свекольный сок - пока все также, явных видимых изменений нет. Ели финики, курагу, чернослив, последний чистит желудок.

Делала майонезную маску для волос. Вроде нормально.

Звонила в 2 места по поводу работы: агентство недвижимости и агентство праздников. В первом, мне сказали, что трудоустройство платное (!!!), надо заплатить 1000 руб. за официальное трудоустройство. Либо я ничего не понимаю, либо это уже беспредел!!!

Во втором, позвонила, послала резюме, но ответа пока нет. Всем нужен опыт работы...

Завтра еду на биржу на "психологическую поддержку", потом, скорее всего, пойду в это агентство относить резюме.

# 12 Месяц 1. День 8.

Сегодня с мамой выжили сок из свеклы и моркови, поставили в прохладное место и открыли крышку -  должны выйти эфирные масла из свеклы. Из 1,5 кг свеклы вышло около 0,5 л сока. Больше возилась. На вкус впринципе нормально: мы смешали свеклу, морковь и чуточку воды - чистый сок свеклы нельзя пить.

Зарядка как и вчера, только заменила 20 раз скручиванием пресса + 3 асаны: тадасана, адхо мукха шванасана, врикшасана. 1 и 3 я уже умею делать более или менее, а вот 2... Во-первых, не достаю пятками до пола - икры больно, в пояснице очень трудно прогнуться, больновато. Как сделала, сразу такое ощущение, что дышать легче стало. Мама тоже со мной делает - хочет похудеть и быть здоровой.

На YouTube нашла видео - йога для новичков. Мне понравилось: четко, ясно, все показано и рассказано.

одна часть из 3

Воды выпила больше литра, уже как-то привыкла.

По ля**ам (ыыыы, для меня, можно сказать, это матерное слово) чувствую - похудела немного.

# 11 Месяц 1. День 6 и 7.

День 6.

Зарядку в субботу я так и не сделала: встала поздно, потом уборка, затем невзначай пришла подружка, к 5 я поехала к Ане. Было много вкусняшек, вот я и наелась (не обожралась, а именно наелась). Приехала домой в 10. Естественно ни о какой зарядке речь идти не может.

День 7.

Выпила больше литра, а может и все 1,5 л воды. Но зато ела сладкое(((

Делала тоже самое, что и на 5 день. Боль в мышцах ушла, наклоняться намного легче, и чувствую, что стала гибчи. А вот отжматься все равно тяжеловато, хоть и с колен.

С мамой накупили кураги, чернослива, фисташек, кешью, фиников, свеклы. Это все полезно витаминами и микроэлементами. Завтра сделаем свекольный сок и будем его пить. Так же купили льняное масло, оно очищает организм.

С завтрешнего дня к зарядке прибавится йога (3 асана).

# 10 Антицеллюлитные продукты

 Да, я тоже грешу целлюлитом и он довольно-такив развитой стадии. Вот буду бороться с ним. Накопала статейку в инете: продукты обязательные и запрещенные при "апельсиновой корке".

Обязательные продукты:
Минеральная вода
Зеленый чай - по две чашки в день, после второй заварки, причем, не кипящей, а лишь горячей водой
Сок кислой капусты - перед завтраком или между едой по 0,5 стакана
Шампиньоны - как источник пантотеновой кислоты, регулирующей внутриклеточный обмен
Жирная рыба – 2 раза в неделю (семга,форель,сардины,сельдь, скумбрия и т.п.)
Постная морская рыба – 2 раза в неделю (треска, хек, пикша и т.п.)
Морепродукты – 1 раз в две недели (креветки, крабы, кальмары и т.п.)
Пшеничные проростки – 1 ст. ложка без верха в день
Печень, печеночный паштет – 1 раз в две недели
Яйца – 4 штуки в неделю
Сладкий перец (красный, зеленый, чаще в сыром виде) - 300 г в неделю
Капуста(белая, красная, брокколи, брюссельская) – 1-3 раза в неделю (по 150-200 г)
Зеленые овощи и морковь – 2-7 раз по 150-200 г в неделю
Зеленая стручковая фасоль, бобы – 2 раза по 150-200 г в неделю
Авокадо – 3 штуки раз в две недели (с нежирной заправкой, лимонным соком)
Виноградный сок – 1 небольшой бокал в день
Красные и темно-красные фрукты и ягоды (вишни, черная и красная смородина, клубника, малина, ежевика, красный крыжовник, черный и красный виноград, красная и черная смородина и т.д.) – 1 порция в день. Если не сезон, можно употреблять замороженные фрукты.
Чернослив и курага – 3 штуки в день, (перед сном, как средство стимулирования кишечника)
Свежий ананас – 1 раз в день (150 г) (как источник энзимов, улучшающих обмен веществ)
Бананы - как источник кремния, из которого строятся клетки соединительной ткани
Груши - как источник цинка, также для образования коллагена
Цитрусовые - как источник витамина С для выработки организмом коллагена для придания коже эластичности
Киви, манго – 1 штука в день
Фундук или миндаль – 1 порция (20 г) 2 раза в неделю
Мюсли без сахара – 1-2 раза по 30 г в неделю
Хлеб из не рафинированной муки с отрубями – 30 г в день
Масло виноградных косточек– 1 ст. ложка в день, если больше не употребляется никакого масла, или 1 кофейная ложечка в день, если употребляется и другое масло
Оливковое нерафинированное масло холодного отжима – 1 коф. ложка в день;
Сливочное масло или растительный маргарин – 1-2 кофейные ложечки в день;
Зелень, лук, куркума, шафран – без ограничений;

Дополнительно к обычно употребляемым продуктам в сбалансированном меню :
Мясо, рыба, яйца должны съедаться только днем и во второй половине дня. Все эти продукты должны быть максимально постными.
Крахмалистые продукты (с минимумом жира) должны потребляться исключительно в первой половине дня.
Молочные продукты (не жирные) можно кушать 3 раза в день, но твердые сыры дозволены крайне редко.

Запрещенные продукты:
Сахар (можно употреблять сахарозаменители)
Алкоголь в любом виде
Шоколад, жирное мясо, колбаса, ветчина, копчености
Строго контролируется потребление жиров, поскольку рацион не должен покрывать суммарных энергозатрат.
Таким образом, регулируется как калорийность, так и структура питания.

Эта антицеллюлитная система питания представляет собой очень добросовестно разработанный маложирный рацион для похудения.

# 9 Месяц 1. День 5.

Звонила сегодня в автошколу. -Ваша кандидатура отклонена-. А сразу не могла сказать, ведь сразу было ясно, что откажет. Только нервы зря тратила.

Заинтересовала вакансия "Администратор в гостиницу". Просмотрела его ф-ции, впринципе норм. Но знакомых, работающих в этой сфере нет. Спросила  подружку, та сказала что туда молоденьким идти опасно: криминал, лица кавказкой национальности ну и т.п.; сама хотела на такую же работу, но родители и знакомая, которая работает в гостинице не пустили. На всякий случай сделала темку на форуме по поиску работу, может кто знает лучше. А то, мне сказала эта, а ей сказала та, которой поведал тот...

Сегодня к зарядке добавила: кручение "велосипеда" на спине, "хотьба" на попе (подтягивает мышцы ягодиц), и подъем таза из положения: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни на полу. Тоже подтягивают ягодицы. Мама повторяла все за мной - так смешно на нее смотреть.)))

Кстати, не знаю, толи от зарядки, толи от воды я чуть-чуть схуднула. По бедрам чувствуется.

Завтра еду к Ане, отмечать НГ, Рождество, а то не видились уже давно. Ндааа, они (Аня и ее мама) всегда такой стол накрывают, что устоять и не попробовать хоть что-то не получается.

# 8 Месяц 1. День 4.

Сегодня опять делала зарядку вместе с мамой. Наклоняться больно.Воды выпила больше 1 л.
Решили с мамой сесть на свекольную диету, точнее раз в неделю на ней сидеть: чтобы и несильно резко, без стресса для организма и польза хоть какая-то.
Сенодня ела средне, но все было калорийное: жареная картошка, бутерброды с плавленым сыром и колбасой. Но сдобу не ела.

# 7 Месяц 1. День 3.

Сегодня выпила литр воды, для меня это многовато. Старалась меньше есть хлеба и сдобы, сладкого дома  нет(( ... соблазна соответственно тоже. Запекала стручковую фасоль с грибами, сметаной и сыром. Впринципе неплохо, но из-за сыра было жирновато, больше не буду так делать.

Зарядку делала. Задняя поверхность бедер болит когда наклоняюсь или делаю растяжку. Занимаюсь 3 дня, а уже такое ощущение как-будто месяц(((

# 6 Месяц 1. День 2.

Зарядку сегодня делала вместе с мамой: она тоже решила похудеть. Делали мы ее не утром (собеседование было) и не днем (я спала, поднимала себе настроение), а вечером в 10 ч. После вчерашнего уже чуть-чуть болят мысцы на задней поверхности бедра (так наверное), пресс тоже трудновато давался. Зато я сегодня умничка, не ела почти сладкого и сдобы, допила  бутылку воды, которую начала вчера. Да уж, 1,5 литра за 2 дня и это при условии что я себя заставляла. Как же мало я пила воду в такие дни.

Кстати, позавчера я поспорила с подругой Ленкой:

_Lena_ (20:10:25 10/01/2010)
Жека!!!!
_Lena_ (20:10:39 10/01/2010)
давай спорить!!!!!!
Я (20:10:43 10/01/2010)
давай, по поводу
_Lena_ (20:11:10 10/01/2010)
ну типа на этот год!!!!!
_Lena_ (20:11:23 10/01/2010)
по поводу всего!!
_Lena_ (20:12:21 10/01/2010)
так я должна весить к лету 57кг,и ченить забубенить со стрижкой!!!
_Lena_ (20:12:30 10/01/2010)
теперь ты!!!
Я (20:12:47 10/01/2010)
я должна до лета похудеть до 52-53 кг
_Lena_ (20:13:07 10/01/2010)
и все..
Я (20:13:13 10/01/2010)
ээээ, подтянуть все свое тело
_Lena_ (20:13:56 10/01/2010)
*LOL* *LOL* мне понравидось твоё ЭЭЭЭ
Я (20:14:15 10/01/2010)
я не не знаю что насчет волос, но постараюсь отрастить до плеч
Я (20:16:40 10/01/2010)
на что спорим? если не сделаем то...
_Lena_ (20:17:18 10/01/2010)
если я этого не добьюсь...то сама се морду набью!!!! :'(
_Lena_ (20:18:53 10/01/2010)
..тот публично сожрёт торт...и скажет что ЛОШАРА!!!! :-D
Я (20:19:42 10/01/2010)
если не я не ты не добъемся - обе лошары?
_Lena_ (20:21:02 10/01/2010)
Канеш!!!!!и причем есть придется через силу.....ложкой..столовой...без чая..каждому по торту!! :-D

Вот так, хочешь не хочешь, а ЛОШАРОЙ и давиться тортом не хочу...

# 5 Собеседование

Как я ненавижу собеседования. После них я чувствую себя чмом. Нет, ну правда: с высшим образованием, очень привлекательная, говорю хорошо… но...
В общем: пришла к 9:15, ч/з 5 мин выходит из кабинета девушка «классической» красавицы топ-модели: черные длинные прямые волосы (как сейчас модно), ооочень загарелая, одета по последней моде… Потом пригласили меня: задавала женщина вопросы по моей специальности – а что за такая специальность?, а почему именно на этом факультете? а что это…а что то? Она задавала вопросы не для получения инфы, а для того, чтобы посмотреть как я говорю. В итоге: «Позвоните в пятницу, узнайте прошли вы на 2 этап собеседования (с директором) или нет». Спросила про шансы: «Ну как я могу вам сказать, вы 4ая, а у нас назначено еще 10-15 собеседований. Вот всех просмотрим и решим». Когда я сидела, то видела, что на резюме той девушки что была передо мной, было написано: 2 эт – 13.01.10, т.е. завтра. Вот нафиг врать?!!! Сказала бы сразу: «нет, вы не подходите нам». Намного легче мне было бы…
Пока шла на остановку – упала духом. Зашла на биржу труда, записалась на психологическую поддержку. Консультация по поводу собеседования.
Пришла домой никакая, маме рассказала – она тоже вся сникла.
Ладно, не буду горевать, может еще все образуется.

# 4 Месяц 1. День 1.

Эммм, кажется я переборщила, написав "30 минут зарядки" - я управилась за 15))). Ну да ладно, все равно зарядка.

Выполняла следующее: повороты и наклоны головы, туловища, махи и рывки руками, выпады ног.  Пресс 40. Давалось довольно-таки легко, но под конец стала тянуться локтями к коленам. Делала просто сгибы, ч/з недельку добавлю скручивание в стороны. Отжималась с колен. "По-настоящему" не смогла вообще.

Старалась больше пить воду, но максимум 0,6 л выпила. Также старалась есть меньше: хотя я и так не очень много ем, меня губят конфеты и сдоба. Я так себя к ним приучила, что если их нет, то я голодная(((.

А еще завтра еду к 9:15 на собеседование. Менеджер по работе с клиентами в автошколу. Посмотрим что будет. Если честно, я понимаю, что это не совсем моё, но так надоело сидеть дома, и денег надо, а то ничего себе не купить, никуда не сходить и т.п. З/п указана 12000 руб. - впринципе нормально.

# 3

Я составила программу моего «изменения фигуры».

У меня 5 мес. Пока я распишу только 3 месяца тренировок, а потом уже по результатам разработаю еще 2 мес. Питание и др способы похудения и оздоровления напишу потом. Единственное что могу уже сказать, так это то, что буду стараться пить больше воды (сейчас я очень мало пью воду, в основном чай).

Сильно резко стартовать не буду: стресс для организма и собьет мне всю охотку. Начну с недели утренней 30 минутной зарядки. Это будут обычные упражнения: наклоны, повороты, растяжка мышц и т.п.

Еще добавлю:

• 40 скручиваний пресса;
• 10 отжиманий от пола.

1 месяц:

• 1 неделя – ежедневная зарядка;
• 2 неделя – ежедневная зарядка + йога (3 асана);
• 3 неделя – ежедневная зарядка + йога (7 асанов);
• 4 неделя - ежедневная зарядка + йога (10 асанов) (I)                                                      (этот месяц я буду заниматься Каждый день)

2 месяц:

• 1+2 неделя - (I) + упражнения для отдельных частей тела;
• 3 неделя - (I) + упражнения для отдельных частей тела + 1ая неделя комплекса «Ножки мирового стандарта»;
• 4 неделя - (I) + упражнения для отдельных частей тела + 2ая неделя комплекса «Ножки мирового стандарта».(упражнения для отдельных частей тела и комплекс «Ножки мирового стандарта» буду выполнять ч/з день, так же иногда буду пропускать дни тренировок, но не более 1 дня в неделю)

3 месяц:

• 1 неделя - (I) + упражнения для отдельных частей тела + 3ая неделя комплекса «Ножки мирового стандарта»;
• 2 неделя - (I) + упражнения для отдельных частей тела + 4ая неделя комплекса «Ножки мирового стандарта»;
• 3 неделя - (I) + упражнения для отдельных частей тела + 5ая неделя комплекса «Ножки мирового стандарта»;
• 4 неделя - (I) + упражнения для отдельных частей тела + 6ая неделя комплекса «Ножки мирового стандарта».(упражнения для отдельных частей тела и комплекс «Ножки мирового стандарта» буду выполнять ч/з день, так же иногда буду пропускать дни тренировок, но не более 1 дня в неделю)

Я постараюсь точно придерживаться плана, о каждом дне буду писать в дневнике: что сделала, а что нет, свои ощущения. Так же подробно опишу упражнения, асаны и комплекс "Ножки мирового стандарта".

Старт 11 января 2010 года. Понедельник… хыыыы, новая жизнь начинается с понедельника! Ага-ага…

#2

Итак!

Начнем пока с того, что от меня зависит на 100%: превращение своего тела в идеал (по моим меркам).

Описываю ситуацию:

рост - 163 см; вес - 58 кг. Да, я понимаю, что мой вес в пределах нормы, но все же, моя прежняя форма нравилась мне больше. К тому же, мне не удобно с нынешними параметрами. Много сбросывать веса я не хочу, не буду, да и не смогу. Расчитываю избавиться от... 5 кг. Думаю будет норм.

Параметры:

объем груди - 86 см, объем талии - 67 см (когда-то было 62 см:( ), объем бедер - 94 см (раньше 92), НО самая большая проблема с... кхм.. ляжками (ужас, но по другому не знаю как написать), обхват одной 60 см *здесь должен быть смайлик падающий в обморок*.

Вот... в принципе, конечно страшно не до ужаса, но подтянуть меня стоит. Работы много: надо убрать в области бедер, живота, рук. 

Что для этого собираюсь предпринять:

• ежедневная (!) зарядка;
• комплексы упражнений для отдельных частей тела;
• йога (основные асаны);
• Belly dance;
• диеты, но сразу говорю: радикальные диеты не приветствую.

К сожалению, в фитнес-клуб ходить не могу - финансы не позволяют. Да, даже лишней   злочастной 1000-1500 руб нет, но есть желание, к тому же знаю много упражнений, а еще есть такой монстр, как Internet.

Чего хочу добиться:

Очень фигура нравится: видно и не худая, и не толстая.

# 1

Здравствуйте!

Вас приветствует Женя Стрекоза!

Это будет мой личный дневник: скучный, редкий на записи.

Как говорится, новая жизнь начинается в новом году, вот и я решила, что пора что-то менять в моей.

Во-первых, хочу наконец-то найти работу. Полгода, как закончила универ, а устроиться не могу. Здесь буду писать о том как ходила на собеседования, делать анализ сказанного и услышанного, ну и т.п.

Во-вторых, хочу привести свое тело в порядок. За 3 года без физ-ры я поправилась на 6 кг! о, вселенский ужас!!! Поэтому, здесь я буду выкладывать те физ упражнения, которые буду сама делать, а также буду комментировать  то, что  помогает, а что нет. 

В-третьих, как любительница "самообразования" (тобишь иностранные языки, рисование, развитие в других сферах) буду делать отчет о том, чему научилась,с каких сайтов брала ту или иную инф-ию.

Возможно еще что-то буду здесь выкладывать - это будет зависеть от настроения.

Фотографий с результатами, к сожалению, выклажывать не смогу, цифровика нет.