Сегодня с мамой выжили сок из свеклы и моркови, поставили в прохладное место и открыли крышку - должны выйти эфирные масла из свеклы. Из 1,5 кг свеклы вышло около 0,5 л сока. Больше возилась. На вкус впринципе нормально: мы смешали свеклу, морковь и чуточку воды - чистый сок свеклы нельзя пить.
Зарядка как и вчера, только заменила 20 раз скручиванием пресса + 3 асаны: тадасана, адхо мукха шванасана, врикшасана. 1 и 3 я уже умею делать более или менее, а вот 2... Во-первых, не достаю пятками до пола - икры больно, в пояснице очень трудно прогнуться, больновато. Как сделала, сразу такое ощущение, что дышать легче стало. Мама тоже со мной делает - хочет похудеть и быть здоровой.
На YouTube нашла видео - йога для новичков. Мне понравилось: четко, ясно, все показано и рассказано.
одна часть из 3
Воды выпила больше литра, уже как-то привыкла.
По ля**ам (ыыыы, для меня, можно сказать, это матерное слово) чувствую - похудела немного.
0 коммент.:
Отправить комментарий