# 26 Итоги 1 месяца

Итак, подведем итоги первого месяца занятий.
Объемы: 88/68 (ну это я сглупила: сперва поела, а потом измерялась)/82/94/59,5 (левая);60,5 (правая). Если сравнивать с предыдущим измерением, то видимого прогресса нет. +/- 0,5-1 см не в счет, может, я измерения проводила не правильно, или еще что.
Вес: здесь ничего сказать не могу – весов дома не имею. Думаю +/- 0,5-1 кг. Опять же нет прогресса.
Тело/мышцы: чувствуется, что мышцы подтянулись на руках (трицепс), чуточку живот, бедра – здесь особенно виден результат. Но, подтянулись-то они да, но при этом увеличился объем. Ноги стали «тверже» и при этом массивнее.
Осанка: да, от тренировок йоги стала замечать, что неудобно сидеть/ходить ссутулившись, хочется ходить прямо (появилась необходимость) и стараюсь выпрямиться.
В общем, йога хороша для общего состояния организма, для здоровья, а вот для похудения ее маловато. Зарядка тоже мало повлияла, да и с самого начала она рассматривалась мною как приведение мышц в тонус, растяжка.
За этот месяц, я себя приучила к физ.нагрузке. Да, иногда ленилась, но в общем уже привыкла. Надо начинать увеличивать нагрузку.
Я довольно-таки сильно сбилась с графика (на 2 недели), но это ничего – лучше уж хорошо научиться делать асаны, а не абы как.